将来につながる力
栄養学の取り組みは、単に「強い体をつくる」ためだけではありません。
自分の身体を大切にする意識
習慣を見直し、改善する力
健康を維持しながら成長していく知識
これらは、サッカーだけでなく人生を豊かにする基盤となります。
成長のエピソード
ある選手は、夏場の暑さに弱く、本当はピッチに立ちたいのに体調を崩してしまい、なかなか試合に出られず、悔し涙を流していました。
そこでご家庭と話し合い、日々の食事を見直して栄養をしっかりと摂るよう努めました。
その努力の積み重ねによって、体調は少しずつ安定し、夏の終わりにはついに １試合を通してピッチに立てる までに成長しました。
「食事や生活習慣を整えることが、自分の夢を叶える力になる」――その実感を子ども自身がつかんだ瞬間でした。
保護者向けアドバイスの一例
朝食を抜かないこと（集中力・体力に直結する）
練習後30分以内に補食をとること（回復を早める）
水分補給は「喉が渇いた時」ではなく「こまめに」行うこと
好き嫌いを放置せず、多様な食材を経験させること
アンマリのアプローチ
栄養学の基礎を保護者と共有
成長期に必要な栄養素や食事のポイントを、わかりやすく伝える
食事＝トレーニングの一部
練習後の食事や補食（おにぎり・バナナなど）の重要性を指導
休養の大切さを伝える
「練習した分だけ休む」ことも成長に欠かせない要素として強調
家庭と協力する栄養教育
クラブだけで完結するのではなく、保護者と一緒に子どもの生活全体を整える
背景
サッカーで成長するためには、練習や試合だけではなく、「食事」「休養」「生活習慣」 がとても大切です。
特に育成年代の子どもにとって、身体はまだ成長の途中。
間違った食生活や休養不足は、ケガや成長の遅れにつながってしまいます。
A.C. ammaliatoreでは、サッカー指導と同じくらい「栄養と生活習慣」を重視しています。
